تشكّل الألبان في السعودية إحدى الركائز الرئيسية في النظام الغذائي وتمتاز بجودتها العالية ونكهاتها اللذيذة وتتعدد فوائد الألبان وتتنوع مما يجعلها عنصراً لا غنى عنه في الحفاظ على الصحة والعافية.
ما هي الفوائد العامة للألبان؟
- مصدر غنيّ بالكالسيوم الذي يعدّ معدة أساسي لبناء العظام والأسنان والجليب ومنتجاته اللبنية هي المصدر الأهم لإنتاج الكالسيوم الذي يُساعد على تقوية العظام والوقاية من الهشاشة خاصةً لدى الأطفال وكبار السن.
- تتضمن الألبان بروتين كامل ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء وإصلاح الأنسجة.
- يوجد في الألبان مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين دال وفيتامين ب 12 والفوسفور والبوتاسيوم التي تؤدي دوراً مُهماً في العديد من الوظائف الحيوية للجسم.
- يحافظ على صحة الأسنان بفضل احتوائه على فيتامين دال.
- يساعد في بناء وإصلاح العضلات خاصةً الرياضيين.
- يتضمن اللبن البروبيوتيك الذي يُساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك.
- أشارت بعض الدراسات إلى أن مُنتجات الألبان قد تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ما هي أهم أنواع الألبان التي توفرها إيليت في الأسواق السعودية؟
نصائح مهمة عند استهلاك الألبان:
- الاعدال في الاستهلاك خاصة بعض الأنواع من الألبان عالية الدسم.
- اختيار أنواع قليلة الدسم من الألبان للحصول على فوائد صحية عالية وتقليل السعرات الحرارية.
- الانتباه لمكونات الألبان من خلال قراءة المُلصقات.